Chcesz być szybszy? Drabinka to idealny przyjaciel!

Każdy zawodnik i zawodniczka, którzy uprawiają lacrosse zgodzą się z tym, jak ważna w tym sporcie jest szybkość, gibkość oraz dynamika. Chcąc stawać się jak najlepszym, nie możemy ignorować swojej kondycji, stawiając tylko i wyłącznie na tzw. stick skillsy – tutaj z pomocą przychodzi drabinka, która powinna być najlepszym przyjacielem każdego człowieka, grającego w lacrosse’a.

Poniższy zestaw ćwiczeń pokazuje jak najlepiej wykorzystać drabinkę jako narzędzie do szkolenia techniki i szybkość. Filmy szkoleniowe zostały nagrane specjalnie w zwolnionym tempie, żeby dać szczegółowe przekazać instrukcje. Ważne jest, aby powoli wykonywać ćwiczenia, do momentu aż nie będziemy zaznajomieni z nimi, a następnie zwiększać szybkość do stopnia aż nie będziemy tracić kontroli nad ruchami.

WPROWADZENIE

ZESTAW ĆWICZEŃ

Źródło: KingSportTraining
Photo by KingSportTraining